Waarom ik hardlopen aanraad

Van Instagram (@xxluuun)

Hardlopen doe ik nog steeds fanatiek. Oké - ik ben geen geweldige renner, maar daar gaat het ook niet om. Ik zie verbetering en vind het om meerdere redenen fijn om te doen. Als ik het niet leuk zou vinden, zou ik het niet doen. Omdat er wel eens vaker naar gevraagd is wil ik graag vertellen waarom ik hardlopen aanraad. Er zijn al duizenden artikelen over hardlopen, dat weet ik, maar ik geloof dat iedereen weer andere ervaringen en tips heeft om te delen!

Eerlijk? Ik ben een beetje verslaafd aan hardlopen. Vooral om deze twee redenen: 1. Ik vind het leuk om verbetering te zien en te merken dat ik steeds verder en harder kan lopen. Dat kun je je misschien niet voorstellen ("na een half jaar loop ik tóch nog te hijgen na één kilometer"), maar als je regelmatig rent gaat dat echt hard vooruit! Ik had bijvoorbeeld niet gedacht dat ik ooit 5 kilometer aan één stuk kon rennen, toen ik begon. Je begint nou eenmaal 'klein'. Ik begon met een rondje van minder dan 1,5 kilometer en dat deed ik dan in 8 minuten. Paar keertjes doen en je merkt dat het een makkie is, en dat je een grotere afstand aankunt. Dus meteen een tip: begin niet te enthousiast/loop niet te hard van stapel.

Van weheartit. Wat een geweldige sportschoenen, ik wil ze! Die kleur! ♥

Reden 2. Ik vind hardlopen echt een ontspanningsmomentje. Er zullen vast velen zijn die de dag doornemen tijdens het lopen, dat doe ik eigenlijk niet. Waar ik dan wel aan denk? Eigenlijk aan niets. En dat terwijl ik de rest van de dag zo vol met gedachten zit. Ik ervaar het soms als 'ontsnappen' aan het dagelijkse leventje met bijvoorbeeld huiswerk-stress (nu niet dan, met de zomervakantie.) Maar... "hardlopen en ontspanning?!" Yup, echt.

Meestal plan ik een route, maar soms besluit ik een andere weg te nemen. Dat is voor mij nou niet echt handig, omdat het al drie keer is gebeurd dat ik verdwaalde. Kwam ik gelukkig wel weer veilig thuis, haha. Nu ik in een paar maanden al veel heb hardgelopen ken ik mijn dorp ook weer wat beter... en dat kan nog wel eens van pas komen!

Waarom ik hardlopen verder zou aanraden? Het is een sport, je bent gezond bezig. Mocht je vinden dat dat nodig is, dan kun je afvallen (dat is niet waarom ik hardloop, hoor). En ook: het is fijn om buiten te zijn, een beetje om je heen te kijken. Maar het ontspannen vind ik het grootste pluspunt. Sinds ik loop, voel ik me ook meer ontspannen in het dagelijks leven (ik zeg niet altijd, want ik blijf af en toe een lichte stresskip). Mijn conditie is eeenorm vooruit gegaan en... je bent altijd trots op jezelf als je weer wat kilometers hebt hardgelopen. En dat is leuk.

Van weheartit.

Hardlopen met het warmere weer de laatste tijd is lastig. Ik heb er soms wel last van. Veel (water) drinken is een tip, net als luchtige sportkleding kiezen en 's ochtends en 's avonds rennen wanneer het wat is afgekoeld. Als je een beginnende loper zoals ik bent, is het ook handig om of een kortere afstand, of wat langzamer te lopen. Maar ik ben van plan deze zomer gewoon door te gaan met hardlopen, no matter the weather! (Zo, die rijmde mooi.) Ook op vakantie in Oostenrijk (bergen!) en Zeeland (strand!) wil ik hardlopen. Geweldige plekken, tenminste niet zo saai!

Ik zit niet altijd in een goede hardloop flow. Wanneer ik geen zin heb om te gaan, bijvoorbeeld. Dan is het motto eigenlijk gewoon just do it. Vaker heb ik dat het lopen zelf niet lekker gaat: ik krijg buikpijn of word moe. Het wisselt heel erg. De ene keer gaat het top, en de andere keer minder. Tja, waar dat aan ligt? Misschien het weer, of het avond of ochtend is, wat je draagt, wat je gegeten hebt. Geen idee.

Maareh, over het algemeen ben ik positief over hardlopen, dat hebben jullie vast gemerkt! Ik ben benieuwd of jullie ook hardlopen! Vertel het maar in de comments: ik ben heel benieuwd naar jullie opmerkingen, tips, of misschien hebben jullie vragen over hardlopen: let me know.

XX, Luna.